雨水时节

摘要：雨水时节，阳气生发正当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发出来。所以很多人会出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，这些大都属于心肺火毒壅盛的表现。在身体的特定部位有节奏的拍打，用力拍到岀痧为止，可以祛除淤在经络里的毒素。 雨水是24节气中的第二个节气。雨水过后，意味着雨水变多，天气开始回暖。雨水不仅表征降雨的开始，而且表示雨量开始增多。雨水时节天气变化不定，这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、患者更是不利。为了消除这些不利的因素，内一科护士长乔芬莉为大家从经络、、瑜伽三个方面提供一些调养方法，仅供参考：

一、经络法：

雨水时节，阳气生发正当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发出来。所以很多人会出现咽喉肿痛、黄气喘、、心烦心热、口腔溃疡、失眠等问题，这些大都属于心肺火毒壅盛的表现。在身体的特定部位有节奏的拍打，用力拍到岀痧为止，可以祛除淤在经络里的毒素。轻轻的拍打到发红也可以通经络、促进气血运行。肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以拍打这个部位可以排出心肺的火气和毒素。在肘窝连续拍打分钟，就会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应，颜色越深代表问题越严重。《黄帝内经》云：经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。每周拍打肘窝10分钟，就可帮您打通经络、排出毒素，为您和您的家人健康扫清障碍，实现无毒一身轻。

二、食疗方：

中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以健脾养胃是这个节气食疗养生重点。推荐健脾汤粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥等。另外枸杞系列代茶饮，也是一个不错的选择，《本草纲目》记载枸杞可以补肾生精、养肝明目、消除疲劳、改善气色，还有美白肌肤的作用。枸杞入肝经能补血，入肾经能滋阴，是平补阴阳的好东西。枸杞配黄芪代茶饮可以补助阳气；配决明子可以养肝降压；配菊花可以滋阴明目；配绿茶可以清肝降火；配百合可以滋阴补肺等，枸杞可称得上 养生百搭果 。

三、瑜伽方：

莲花凌波式 ，方法是坐在平坦的地方，双腿交叉盘在一起，双手撑在两侧，坚持分钟，可以激活肺经。原因是手臂内外有6条经络，手臂一定时间的支撑作用。可以使得这6条经络得到锻炼，关键是它还能激发肺经气血、刺激心包经，增强心肺两个脏器的功能，使得您雨水节气后不易生病。度过一个健康快乐的雨水节气。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。