改善失眠的中药方法都有什么

改善失眠的中药方法都有什么?

治疗失眠的药膳2个

一、用五味子泡绿茶

五味子的作用是平衡及调节中枢神经系统作用。

五味子5克，然后用锅炒焦（注意不要炒糊了），然后和绿茶一起泡水喝，每天一杯，注意晚上慎用，一定要白天用，还有要注意五味子的数量不能过多；

二、麻苓助眠什锦饭

材料：天麻5克 茯苓10克 百合10克 梗米100克 鸡肉25克 竹笋25克 胡萝卜50克 香菇2片

1、将天麻 、茯苓放入冷水中浸泡1个小时；

2、在浸泡过程中，将胡萝卜、竹笋、香菇切成丁，以备用；

3、将浸泡好的天麻和茯苓放入砂锅中，加入大约800克清水，大火煮开，然后再用小火炖20分钟，20分钟后，将天麻捞出，留下茯苓；

4、将梗米倒入步骤3的药汁中，大火煮开，小火煮20分钟；

5、20分钟后，将步骤2的材料倒入汤汁中，再小火煮20分钟，漂去浮沫，加入适量的鸡精和食盐，再放入百合，搅拌均匀，再煮5分钟，即可出锅使用。