柚子中的热量低

今天要给大家推荐的是9种最适合在期间吃的食物，帮你你的减肥进程更顺利，更有效。这些食物中的蛋白质含量高，并且也有着丰富的维生素和矿物质，帮助你更健康的减肥。

一、鱼肉：只需要加一点调味的或者柠檬汁，一份110克-170克的鳟鱼或者三文鱼不仅让你充满饱腹感，并且还提供健康的Omega- 脂肪酸，帮助你消除储存的脂肪。

二、鸡蛋：除了提供蛋白质供给能量意外，还提供锌和铁保护心脏健康，最终促进生理过程。

三、苹果：这种水果不仅携带方便，好吃，而且还有这非常有用的一种纤维-果胶。苹果皮中还有着抗氧化剂，总之好处多多了。

四、扁豆：扁豆中有着丰富的蛋白质来扫除你的饥饿感，可以蒸，或者做肉的时候加进去，吃一点就可以让你感觉饱饱的了。

五、燕麦：燕麦可以帮助体内保持平衡，同时降低那些不好的胆固醇。

六、香蕉：香蕉中富含钾，不仅方便吃还对心脏健康有好处，香蕉中没有饱和脂肪酸。越成熟的香蕉中含的糖分越多，所以在挑选的时候要注意咯！

七、柚子：柚子中的热量低，纤维丰富，还能提升的速率。柚子也是能够提升免疫，预防疾病的一种水果，所以不要忘了哦！

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。