不为人知的冬季护肤秘诀

中医美容 2019年08月07日浏览：9 次

摘要：加工过的食物纤维易被分解成糖分被人体吸收，随着身体内的糖分增加，胰岛素吸收脂肪的能力也会有所提升，使得体内堆积更多的脂肪，导致发胖，皮肤也易生长痘痘。 01

清晨醒来时多吃食物

早餐是燃烧脂肪的最重要的一个环节，睡眠期是新陈谢最为低迷的时候，当早晨醒来时，复苏，但只有在饮食过早餐后，才可达到最大值，新陈代谢速度达到最高值，不管是对皮肤还是都非常重要。如果你还是一个晨练爱好者，在运动前吃一个香焦，运动后再吃早饭。

来不及吃早餐别空手上班

如果早上因为太匆忙而无法吃早饭，可以准备一个粗面粉面包，一点水果，如香蕉或是一杯酸奶，在饿时或是工作不忙时随手拿一份，补充能量。

和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶比不时，多消耗60%的脂肪。酸奶中含有丰富的钙离子，是燃烧脂肪的动力。建议搭配豆腐、蔬菜、谷类食品一起服用，效果会好很多。

睡不好会发胖

当你为偶象剧疯狂时，不妨对自己说：睡眠不足，易引起发胖。无形中给了自己压力。每天只睡5－6小时的人要比每天睡7－8个小时的人，重6－8斤。人体在失去正常的睡眠时间后，容易产生大量的抗压激素，导致新陈代谢变慢，食欲增加，若是每天7点起，晚上应在11点睡，睡觉前不要看电视，建议泡个澡，或是读本不错的小说，养肤瘦身。

蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者

蜂蜜的饮食方法有很多，可根据自己的喜好来定，但是你知道什么蜂蜜最好吗？根据美国的数据研究报告，深暗色的蜂蜜，也就是森林蜂蜜对人体细胞的抗菌功能特别有效，因为这类蜂蜜含有丰富的抗氧化作用，可以保护细胞组织，防衰老，对血液也有好处，可以养护心脏，减少变的可能性。

不停地运动

运动分为两部分，比如在清晨时做20分钟的力量练习，晚饭后半个小时的散步，可以加快新陈代谢。分阶段的运动，比一次性的运动，燃烧的脂肪更多，此外，还需要每个小时都抽出5分钟到处走走，效果也是不错的。

饮食宜粗不宜细

米国一项最新的研究表示，经常吃健康，未经过加工的水果蔬菜，比那些经过加工的淀粉类的食品多消耗80%热量，未经过加工过的食物中的纤维素可直接被人体吸收，而加工过的食物纤维易被分解成糖分被人体吸收，随着身体内的糖分增加，吸收脂肪的能力也会有所提升，使得体内堆积更多的脂肪，导致发胖，皮肤也易生长痘痘。

衣物要选料

冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

清热解毒，凉血热，化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。

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