嗓子疼、眼睛干、神疲乏力都是老师们的常见病 如何应对最有效？

摘要：教师工作压力大，心理压力重，容易出现怕热、抑郁烦怒、神疲乏力、口干咽痛等，需要疏解郁滞，舒养心神，铁皮石斛花泡茶饮用是不错的选择。铁皮石斛花除了保存铁皮石斛的养阴补虚药效外，还有解郁的作用。

铁皮石斛是一味有效的养阴补益中药，常被加工成名贵补品铁皮枫斗。它生长在悬崖峭壁上，资源稀少。

近年来，由于仿野生种植成功，资源有了保障，鲜铁皮石斛、铁皮枫斗，以及各种铁皮石斛制品渐渐普及，满足了保健祛病的需求。

亚健康群体吃石斛最对症

教师群体的亚健康状况十分明显。而在亚健康的人群当中，内热的，占有相当的比例，这类人十分适宜于用铁皮石斛来服食保养。

有人通过对100位科学家服用石斛的追踪观察，发现石斛对阴虚内热引起的口干舌燥、咽喉疼痛、、盗汗、疲乏、小便短赤、大便干结等症状改善收到了良好的滋阴生津效果。

日常家庭保健可以选择：人参铁皮鸽子煲。鸽子约250克重者1只，人参 至5克重者1支，鲜铁皮 0克，枸杞子20克，陈皮10克，煲汤吃，能起到益气养阴、补虚健身的作用。

泡一杯石斛花茶舒缓心神

教师工作压力大，心理压力重，容易出现怕热、烦怒、神疲乏力、口干咽痛等，需要疏解郁滞，舒养心神，铁皮石斛花泡茶饮用是不错的选择。铁皮石斛花除了保存铁皮石斛的养阴补虚药效外，还有解郁的作用。

泡杯铁皮石斛花茶。铁皮石斛花2克。将花放杯中，用80度左右热的开水冲泡，作茶饮用。味淡后，取花嚼食。铁皮石斛花清香，宜于冲泡饮用；但花质娇嫩，不宜用沸水冲泡。

咽喉保健多喝铁皮石斛汁

由于教学的需要，许多教师都有咽干咽痛、咽喉红肿、喉间粘等症状。铁皮石斛养阴润燥，清利咽喉，可榨汁吃，可煮水喝。

我的建议是多吃新鲜铁皮石斛汁。取鲜铁皮石斛15克，洗净，用沸水烫一下，切成小段，放榨汁机中，加凉开水1杯，榨取汁饮用。从生津的作用来看，鲜铁皮要比石斛干品强得多，咽喉保健，防治各种咽喉病症，需要润养，以用鲜铁皮石斛榨汁为宜。

有一款益视汤适宜眼部保健

肝肾阴亏、目失所养，就会出现目力下降、视物昏花的情况，石斛是有效的眼保健、防治眼病良药。

推荐一款益视汤，取铁皮枫斗、沙苑蒺藜、茯苓、枸杞子、甘菊花各10克。其中铁皮枫斗加水浸 小时，煮60分钟后放入其他药，煮沸20分钟，取汁服用。本方所用各药，均有补肝肾、明眼目的作用，合而煮水喝，有助于明目益视。

疏风清热，解毒利咽，芒香辟秽。适用于改善急性咽炎，急性喉炎所致的咽喉肿痛，干燥灼热，声音嘶哑。

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