转转手脚腕轻松百病消

　　摘要：太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；商丘穴可以对付肠胃疾病；中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。 转转手脚腕，轻松百病消

　　一.转手腕：促进气血运行

　　手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

　　1|手腕主要穴位

　　刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

　　如：太渊穴可以补肺气，止咳；列缺穴能够活血利水，对付病；大陵穴和内关穴可防治疾病；神门穴可镇静安神、对付；通里穴可止头痛、缓解心悸等。

　　2|转手腕方法

　　两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转 00下，再由外往内转 00下。

　　每转尽量周全圆满，缓缓转动。

　　二.转脚腕：增强器官功能

　　脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

　　1|脚腕主要穴位

　　转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。

　　如太溪穴是肾经原穴，功能强大；昆仑穴可用于头痛、和高血压；商丘穴可以对付肠胃疾病；中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

　　2|转脚腕方法

　　站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转 00下。

　　坐着时：上身直，脚腕由内往外转 00下，再由外往内转 00下；

　　躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转 00下，再由外往内转 00下。

　　温馨提示：转脚腕的方法，根据自己的情况三个方法中的一个来做就可以了。

　　温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。