立春养生专家推荐枸杞子山药粥

立春养生 专家推荐枸杞子山药粥

昨日是二十四节气中的立春。该节气是二十四节气之首，也是春天的开始。从每年的气候特点来看，立春后北京的气温虽然总体逐渐上升，不过仍处于冬春交替的寒冷季节，春寒料峭，而且空气干燥，不时还有冷空气光临。专家推荐，这时的养生佳品推荐枸杞子山药粥。

枸杞子山药粥做法

推荐专家：北京中医医院内科主任医师王国玮用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。

制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

功用说明：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。

俗话说春捂秋冻，立春后市民仍应注重保暖。微微健康建议市民要及时增添衣服。女性切忌在初春时节穿着凉快的超短裙、低领衫等，易遭寒气入侵，导致关节麻木、酸痛等情况，这也增加了患风湿性关节炎的几率。