5个按摩减肥法 快速瘦身15斤

摘要：中医减肥一直以来都被很多人接受，中医的减肥方法可以从根本治疗，帮助您从根源解决肥胖问题。下面小编就要推荐给大家一种非常特别的中医减肥方法。好让大家都认识下我们该如何正确的减肥。   1、小腿内侧往上滚动

做法：医师表示，小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。  2、足下滚动舒缓酸痛  做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。 、小腿外侧轻拍松弛  做法：医师表示，小腿外侧多为肌肉而非脂肪，因此按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至感觉肌肉放松即可。注意力道一定要轻，以免受伤。   4、膝盖后侧夹压舒缓  做法：将空瓶横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处，医师表示，膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛，此外水肿也常发生在膝盖后侧，因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。   5、大腿内侧夹压提臀  做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。

大补元气，复脉固脱，益气摄血，用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血。崩漏下血。

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