经常失眠试试中医调气血

　　经常失眠试试中医调气血 14:45: 5 来源：

　　在我的意识里，人生最痛苦的事情之一，莫过于失眠，那种翻来覆去睡不着的滋味，可真是一种折磨。睡眠不足，不但会影响第二天的工作，长期失眠更会导致多种疾病。那么到底为什么会经常失眠呢？有什么好的办法来解决失眠的问题吗？

　　中医把失眠叫做 不寐 ,扁鹊在《难经 四十六难》一书中将其描述为 老人卧而不寐，少壮寐而不寤 .这里的 寤 是睡醒的意思，与 寐 睡着的意思相对。那么，为什么会出现这种情况呢？原文也做了解释： 少壮者，血气盛，肌肉滑，气道通 老人血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩。 概括来说，也就是血气衰的人容易失眠。

　　明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻： 无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。 中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人，用脑过度、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能出现 血气衰 ,进而影响睡眠。

　　寻根溯源，人的气血由水谷所化生，要想活血补气，饮食调理是最简单易行的方法。不妨试试 栗枣白菜煲 :取板栗100克、红枣 0克、白菜 00克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能调和营卫，白菜营养丰富，可通过补气来补营血。日常生活中，还要注意生活作息规律，加强体育锻炼，避免情绪激动，必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。

　　综上，原来经常失眠的原因还是气血不足，既然我们了解了前因后果，那么不妨就从中医下手，按照在文中为你介绍的补气血方法进行调节，说不定会有意想不到的效果。