夏季吃什么健康

　　夏季快到了，我们应该怎样保养自己的皮肤，怎样护肤就成为很多人非常关注的一个问题。

　　防晒就必不可少了，建议大家多喝水，保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上11点之前最好入睡，因为那时是皮肤新陈代谢的时候，生活有规律，少吃刺激性的食物。还有用完电脑之后要洗脸，不然易起小痘痘的。

　　夏季吃什么对皮肤好？

　　1、豌豆：

　　《本草纲目》记载，豌豆具有 去黑黯、令面光泽 的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。