听说常吃这些皮肤光滑有弹性你会越来越年轻

　　摘要：消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 作为女性，无论在什么年龄，永远都在提防容颜老去。你知道吗？吃对了，非但不会长肉，还能使皮肤光滑、抗衰老哟！

　　多吃富含胶原蛋白的食物

　　最常见的就是猪皮、猪蹄、等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而却只有猪肉的一半 2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

　　这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少，让人看起来更加年轻。

　　此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、E都是很好的抗氧化剂，可以预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力，延缓皮肤的衰老。

　　多吃富含软骨素的食物

　　可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等，可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织 层，其中与皮肤美容最相关主要是真皮。

　　真皮由弹性纤维构成，而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体一旦缺乏了这种软骨素，皮肤也就没有了弹性，更容易出现皱纹。

　　所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。其实真正想要抵抗衰老去纹，不仅仅需要做好外在的面子工作，还需要懂得内补。

　　六个抗皱食物推荐

　　西兰花

　　?增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力。

　　牛奶

　　?增强皮肤 ：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤 、消除小皱纹等功效。

　　猕猴桃

　　?消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　清血解毒，消肿止痒。用于经络不和，湿热血燥引起的风疹，湿疹，皮肤刺痒，雀斑粉刺，面赤鼻虐，疮疡肿毒，脚气疥癣，头目眩晕，大便燥结。