每天早上拉筋排出浊气和体内湿气减肥

摘要：每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气，各个 法三组，身体很舒服，头部很清醒、浑身轻松。

  每天早上拉筋 排出浊气和体内湿气，各个 法三组，身体很舒服，头部很清醒、浑身轻松。

  1.侧压腿：可以找个阳台什么的身高左右或者比半身高一点的物体，腿侧着往上放，身体侧压，拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸肾经,肝经,胆经。 2.拉伸腹部：瑜伽骆驼式，平时我们可以采取上背部靠在椅子上的，就是把椅子斜放在背下面就可以了。每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。 -动作步骤-  ①跪立，双膝分开与肩同宽，小腿与脚背紧贴地面。双手撑住髋部。手肘向后指。  ②吸气，由上背带动身体慢慢后弯，收紧大腿、腹部和臀部的肌肉。向上看，不要过分后仰。  ③呼气，身体继续后弯，慢慢把左手放在右脚跟上，手掌向下，手指向后。  ④吸气。举起右手至耳旁，身体后仰，把右手放在脚尖前方的地上。接下来把右手也移到相同的位置。保持这个姿势。  ⑤结束时，吸气，双手依次放回髋部，带动身体慢慢抬起，恢复自然跪姿。反复练习。  作用：这个 既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容提升面部肌肉。

益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。

怎么看心肌缺血广州牛皮癣医院唐山癫痫病医院地址