早餐吃什么东西能够养胃减肥

早餐吃什么东西能够养胃

文章导读 我们在早餐的时候是需要比较讲究的，因为早餐是一天最重要的，需要我们多吃一些富含蛋白质的食物，所以我们应该要吃一些面包、粥类以及鸡蛋等，还可以喝牛奶以及养胃汤，所以我们建议大家应该要养成科学的饮食习惯。下面就让我们一起来了解早餐吃什么东西能够起到养胃的功效吧。

1、清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：①将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

2、早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：①莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。②三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。

3、桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：①将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

通过这篇文章对于早餐吃什么东西能够养胃的介绍，相信你们应该都知道养胃的食物有什么东西了吧。我们在生活中想要吃一些能够养胃的食物，可以采用桑葚三明治等食物来养胃，并且我们可以采用姜片粥或者鲫鱼粥等食物。

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