煎黄花鱼的家常做法是怎样的减肥

煎黄花鱼的家常做法是怎样的

文章导读

相信大家对于黄花鱼肯定是不会陌生的吧，黄花鱼是我们常见的一种鱼，我们也常将黄花鱼叫做是黄鱼，黄花鱼不但卖相很好看而且吃起来味道也是相当不错的，黄花鱼里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，常吃黄花鱼可以起到很好的养生保健功效，下文我们介绍一下煎黄花鱼的家常做法是怎样的。

1.黄花鱼去头和内脏,洗净，沥水备用

2.放入葱段、姜片、料酒、盐腌渍30分钟(咖喱猫用60分)

3.剔除葱段姜片，捞出黄花鱼备用(最好能把水挤挤干,注意力度,别把鱼挤碎啦~~)

4.热锅热油放入黄花鱼煎至两面金黄

小贴士

以前做黄花鱼就是用盐腌一下，然后就用油煎，这次稍微改良了一下，用清蒸鱼的处理方法做了个前期准备工作，呵呵，味道更好了

营养价值

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

鱼肉有滋补强壮之功;鱼鳔有润肺健脾、补气活血之功;鱼石有清热祛淤、通淋利尿之功;胆有清热解毒、平肝降脂之功。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的鱼，那就是黄花鱼了，我们知道黄花鱼不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃黄花鱼有利于我们的健康，上文为我们详细介绍了煎黄花鱼的家常做法是怎样的。

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