七大饭后坏习惯，你中枪了吗

摘要：很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会让水果不能正常消化。因此饭后水果最好不要在饭后马上就吃。

酒足饭饱后，就想做一些其他的事情来放松一下，吃吃水果、唱唱小歌大家好像觉得能帮助消化。但是有一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大地威胁到人们的肠胃健康。

饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会让水果不能正常消化。因此饭后水果最好不要在饭后马上就吃。

饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫 饱吹饿唱 ，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起，重则引发胃肠不适等其他病症。

饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害、大脑及心脏，引起这些方面的疾病。

饭后洗澡

民间有句俗话叫 饱洗澡饿剃头 ，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上。

饭后散步

饭后 百步走 ，非但不能活 九十九 ，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。

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