练习气功 养生主要在于养气

摘要：有人认为，人静有什么要紧，不就是一种放松和休息吗?还不如睡觉来得彻底和有益。同时在初练气功时很不容易做到人静，不是杂念纷纷，静不下来，就是干脆睡着了。 练习气功养生主要在于养气，练习气功，静坐是必修课。通过静坐，能摒除杂念从而达到心神合一的境界。练习气功必须静坐，只有这样才能到养气活血、强身健体。

有人认为，人静有什么要紧，不就是一种放松和休息吗?还不如睡觉来得彻底和有益。同时在初练气功时很不容易做到人静，不是杂念纷纷，静不下来，就是干脆睡着了。入静与睡眠休息绝不相同，在气功入静时，外部不良信息的干扰和内部思维活动都被抑制到最低水平，但由于意守的兴奋点仍然存在，因而人并没有睡着，不但感觉存在，尤其是体内的感觉变得更加强烈而清晰，处于一种清醒与睡眠的中间状态。

中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说： 夫禀气渥则其体强，体强则命长。气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多病寿短。 张景岳说： 人之有生，全赖此气。 《内经 上古天真论》说： 呼 气，独立守神。 这一观点已为中国人民所接受，故我国称人死为 断气 。现在国外医学在 停止呼吸 心脏停止跳动 等名词解释不了人的死亡现象时，也开始接受中国 气 的观念。

中国养生学上 气 的观念，是指人的元气，又称真气。元气由肾中之原气与由脾胃运化吸收来的水谷精气，与由肺中吸进的自然清气互相作用而成。它是生命活动最基本最重要的动力和源泉。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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