做饭配一宝，补肾又补脑

摘要：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说常吃可提高智商水平，作为经常用脑子的人，不妨试试。

如何拥有高智商，又能有好的体魄呢？其实很简单，平时多吃点下面这几种食物足够了，它们是：

芝麻+海带：提高记忆力、美容防衰老

推荐做法：芝麻拌海带

上榜理由：芝麻含有大量人体必须的和蛋白质；海带含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可提高智商水平。

主要功能：芝麻能改善血液循环，促进，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说常吃可提高智商水平，作为经常用脑子的人，不妨试试。

红酒+花生：软化、增强记忆力

推荐做法：红酒泡花生

上榜理由：红葡萄酒对软化血管有很好帮助，花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，名符其实的 长生果 。

主要功能：红酒与花生同食可醒脾和胃，滋养调气，消除面部斑点等作用。

补肾健脑。用于肾虚所致的失眠，健忘，头晕；神经衰弱见上述证候者。

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