降尿酸治痛风你需要做到这5件事

　　摘要：体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出体外，多喝水才能产生足够的尿液，排出更多的尿酸。同时，在服用苯溴马隆的朋友，更应多喝水，降低尿路结石的发生可能。

　　管住嘴

　　食物中的嘌呤可以直接影响血尿酸水平、痛风控制，同时很多痛风病友有肥胖问题，应注意每天食物的总热量。

　　不吃：内脏、浓汤、部分海鲜（小鱼干、牡蛎、沙丁鱼等）。

　　适量吃：畜肉（猪牛羊等）、禽肉（鸡鸭鹅等）、部分鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等）。优先考虑禽肉和中嘌呤鱼类。痛风缓解期，每天肉类摄入量控制在150g以内，并注意监测血尿酸，根据个体情况调整食量。

　　适量多吃：蔬菜、水果都可以适量多吃。

　　迈开腿

　　适度运动不只是利器，同时还能改善整体的身体状况，利于高尿酸、痛风控制。

　　运动形式：快走、慢跑、游泳等更好，无氧运动产生的乳酸一定程度上会影响尿酸排泄。

　　运动时间：每天约 0分钟，每周4～5次。

　　降体重

　　全身胖（体重指数超标）或仅有「啤酒肚」的人都要注意减肥。

　　过多脂肪会增加尿酸合成，其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄，从而影响尿酸排泄、痛风控制。

　　对于肥胖的病友，应注意从饮食、运动两方面入手，争取把体重控制在正常范围。

　　多

　　体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出体外，多喝水才能产生足够的尿液，排出更多的尿酸。同时，在服用苯溴马隆的朋友，更应多喝水，降低尿路结石的发生可能。

　　喝什么：白开水、淡茶水、（含碳酸氢钠）等无酒精、低糖或少糖的饮品都是很好的选择。而像啤酒、白酒、红酒、可乐等饮品则应尽量避免。

　　塞来昔布胶囊：在决定使用本品前，应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标，在最短治疗时间内使用最低有效剂量（见[注意事项]-警告）。(1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。(2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。( )用于治疗成人急性疼痛。（见[临床试验]）杜记独角膏：祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、