减肥杂粮粥配方呢

减肥对于广大朋友尤其是年轻女性来说估计是永远都不会过时的一个话题。许多人为了练就苗条的身段不断尝试各种具有减肥效果的食物。殊不知，我们平常喝的粥就有减肥功效。 今天就为大家详解一下减肥杂粮粥配方吧！

一、减肥杂粮粥配方

粥被誉为是全天下最为养生的食物，粥不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃粥不但可以起到养生保健的作用而且还可以起到美容和减肥的好处，所以粥深受人们的喜爱，很多肥胖的朋友虽然知道喝粥可以减肥，但是去不知道应该怎么做，下文我们就给大家介绍一下最减肥的几款杂粮粥配方。

1、最减肥的杂粮粥配方：三物通粥

材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花朵，粳米50克，清水适量。

做法：银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。

最减肥的杂粮粥配方：小米芦根粥

材料：小米50克，芦根克，清水适量。

做法：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可。

服用：每天1次或隔天1次。

加强对水库的管理。 2、最减肥的杂粮粥配方：鳝骨海鲜粥

原料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

做法：

鳝骨洗净，斩小段;大米淘净，用清水浸泡半小时左右;姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。

锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。

大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟。

加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。

在上面的文章里面我们介绍了喝粥的多种好处，粥不但可以起到调节肠胃和促进消化等功效而且还能起到美容养颜和减肥瘦身等功效，上文为我们详细介绍了最减肥的几款杂粮粥配方，希望能给大家带来帮助。

3、薏米红豆粥

薏米红豆粥的具体做法如下：第一步，准备适量的薏米、红豆和冰糖。第二步，先将薏米和红豆洗净，然后用清水浸泡一段时间，这样容易煮熟。薏米泡一小时，而红豆熟起来比较慢，所以要比薏米多泡两小时。第三步，先将红豆放入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开，待红豆煮至半熟时，再加入适量的薏米，待其煮烂后，加适量的白糖即可出锅。

4、燕麦小米粥

燕麦小米粥的具体做法如下：第一步，准备适量的燕麦片、小米、红枣和白糖。第二步，将清洗干净的小米倒入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开。第三步，待水煮开后，转中火熬半个小时左右。第四步，加入几颗红枣，熬五分钟左右，再放入适量的燕麦片，待燕麦片煮熟后，加入一些白糖即可食用。

拥有一个苗条的身材想必是每个年轻女孩一直追寻的目标，也许你正在努力达到这一目标。很多人都知道多喝粥可以起到养生保健的作用，但却不知道喝粥还可以起到减肥的好处。今天，为各位读者朋友介绍了减肥杂粮粥配方，希望能够帮到您。