日媒揭减肥肉类菜谱排骨加大蒜图

日媒揭减肥肉类菜谱：排骨加大蒜【图】

点击图片进入下一页　　据日本Life Beauty Report站12月20道，最近火鸡变得平民化了，在便利店等地方也可以轻松买到。但是，这段时期与鸡肉相比吃烤牛肉和烤羊肉更好。它们不仅卡路里少，而且还含有一种秘密成分。为什么呢这么说呢?　　据了解，吃了肉却反而变瘦了的真正原因是L肉碱。瘦肉里含有的L肉碱这种成分有助于脂肪的燃烧，有将蛋白质转化为肌肉的作用。在羊、牛、猪的肉里含 有很多L肉碱，但是几乎不存在火鸡等被驯养的家禽的肉里。只是在这冬天时期，牛等家畜瘦肉很少，所以想摄入L肉碱的话最好不要吃含有脂肪的肥肉。点击图片进入下一页　　另外，不能在空腹时吃肉。因为肉是不容易消化的食物，在进入空荡荡的胃后会在胃里停留很长的时间。在吃肉前要先吃点蔬菜，瘦肉做的菜里最好放入生姜、大蒜、洋葱、葱或芥末一起吃，这些蔬菜里的硫化物和蒜素等成分可以帮助消化。　　切碎的肉容易消化，所以吃了很容易变胖。与肉饼和肉丸子相比选择烤肉和煮的肉等可以直接吃的肉更好。下面介绍七个适合减肥的有肉的菜谱。

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