药食同源最便宜的养生食物效果比药还强

　　中医常讲药食同源，有些食的营养又高，还有药的作用，那么治疗疾病的功效不比药差，接下来就看看哪些食物有药用吧！好奇的朋友就跟一起来看看吧！

　　第一润肺菜：萝卜

　　俗话说 萝卜上市，郎中下市 ,冬季吃萝卜好处多多。

　　萝卜所含的钙、铁、磷和核黄素超过柑桔、梨等水果，其中维C含量非常丰富，每100克萝卜中含量高达 毫克。

　　药食同源，最便宜的养生食物，效果比药还强！

　　白萝卜所含的淀粉酶有利于增强消化吸收能力，具有促消化，增食欲，加快胃肠蠕动的作用。

　　中医认为，萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，有润肺化痰的功效。

　　小贴士：四种萝卜营养不同

　　胡萝卜富含胡萝卜素，可以补心、活血、养血；

　　白萝卜润肺补气、清肠排毒；

　　青萝卜清热舒肝、健脾防痰；

　　水萝卜的利尿、消食功能特别好。

　　第一饮品：茶

　　除了白开水，最值得推荐的饮料莫过于茶。

　　《神农本草经》提到： 神农尝百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之。

　　茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

　　研究发现，每日一杯茶对心脏健康有好处，还有扩张血管功能。

　　小贴士：茶叶还是陈点好

　　新茶中含量较多的醛类、醇类、多酚类物质，由于时间短，还没有被完全氧化，对胃肠会造成一定的刺激，如果本身有胃肠疾患，饮后可能会加重症状。

　　第一杂粮：红薯

　　红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钙、钾、铁、硒等十多种微量元素，具有极高的营养价值，被营养学家称作 营养最均衡的保健食品 .

　　吃红薯不但不会发胖，相反还可以减肥，而且在日本癌症研究中心公布的抗癌食物名单中，红薯位列第一。