头发的代谢是有周期性的

秋季应加强对头发的护理。那么，有什么简单易行的方法可以预防呢？

穴位按摩：

头上易脱发不妨按脚底

毛发在中医的理论中被称为 肾之余 ，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的，是肾经的穴位，中医喻其为 水之源头 ，具有安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

饮食疗法：

预防脱发需要补足铁

脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。

经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

补益肝肾，养血生发。用于肝肾不足、血虚风盛所致的油风，症见毛发成片脱落，多伴有头晕失眠、目眩耳鸣、腰膝痠软；斑秃见上述证候者。