又胖了

一、压力大却无力改变

你是否经常感到压力大?想要去改变现状，却发现事情并没有你想象的那么简单，且不管你怎么努力好像都无法得到改善。压力过大导致人体肾上腺糖皮质的增加会改变人体内脂肪组织的分布。

这种激素如同搬运工，把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖。因此，释放压力可以帮助。

二、犯困，总是睡不醒

肥胖的人有一个共性，那就是比较爱睡。如果现在的你比以前爱睡觉了，吃饱了就犯困，总是睡不醒。那么，你要小心这是发胖的信号。

睡眠不足会影响 瘦素 分泌，让人容易饥饿。这也就是很多白领熬夜却肥胖的原因之一。

三、变的比以前懒了

如果你是一直是个雷厉风行的人，突然之间变得不想工作，面对任何事情都打采时。此时，如果不是身体不适引起的，那很可能是因为你正在长胖。

四、食欲大增

小时候吃的吃的少，奶奶就说我们是 小鸟胃 ，吃一点东西就容易饱。如果突然之间小鸟胃变大胃王，且难以住。排除甲状腺功能亢进症、等让人胃口增大的疾病，则可能是肥胖要降临在你身上了。

很多事情在发前都是有一定要的症状的，比如肥胖。肥胖并非一瞬间就能变胖的，在变胖以前也有一定的征兆的，只是因为你的大意而忽视了它们的存在，从而身体慢慢变胖，只是你没有发觉而已。在以上几条中，食欲大增是变胖最为明显的信号，在产生饥饿感时一定要懂得判断是否是真的饿了，适当的饿一饿对身体没有影响的。如果不懂得克制食欲，那么变胖是很快的事情。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。