女人千万不能腿太粗减肥

摘要：女人千万不能腿太粗，否则身段拿不出手，常练这6个普拉提动作，搭配饮食，轻松减掉腿部脂肪，让整个腿部线条更加匀称，坚持练习，下一个长腿女神就是你哦 ?大跨步向前，做弓步压腿。

一只手扶住地板作支撑，注意后备要挺直。

?双手双脚撑地，呈三角形。

一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方向上伸直，随后从侧面落回原来位置。

?屈膝跪在地面上双手撑地。

绷起脚尖撑地，膝盖离开地面，保持这个姿势。

?双手双脚撑地，呈三角形。

扭动臀部做登山步动作，主要腿部臀部要用力，感受腿部后侧的拉伸感。

?简易坐姿坐立在地板上。

手臂自然放松，手部放在膝盖上，环形扭动腰部。

?平躺，腿部屈膝抬起。

双手放在膝盖上，手臂带动腿部左右摆动。

女人千万不能腿太粗，否则身段拿不出手，常练这6个普拉提动作，搭配饮食，轻松减掉腿部，让整个腿部线条更加匀称，坚持练习，下一个长腿女神就是你哦！

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