最冷的节气来到，你该吃这种水果养身！

摘要：冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，这时橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果哦。

什么时候该吃什么，造物主都已经安排在四季盛产的时令果蔬中。今天小编给大家推荐一种适合冬季吃的时令水果 橘子。橘子不仅好吃，营养还很丰富，更有我们想不到的食用功效呢。

1冬天吃橘子可美容护肤

冬季面对寒冷和大风天气,皮肤干燥,敏感,暗沉等问题接踵而来。而橘子富含维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多摄入维生素C，能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用。

2冬天吃橘子可开胃解腻

冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，这时橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果哦。

冬天吃橘子可通便助消化

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，膳食纤维可以在肠道中吸水，增加粪便体积，促进排便。冬天饮食油腻厚重，适量吃橘子不仅解腻，而且有助于维持肠道健康。

4冬天吃橘子可止咳祛

冬天天气寒冷，人们容易受凉感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。适合伴有者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。

但是吃橘子有些禁忌大家也一定要注意。

1橘络不用扯掉

橘络有叫橘丝，有人吃橘子总是喜欢把橘子果肉上连着的白色橘络扯掉再吃，其实橘络具有通络化痰、顺气活血的功效，有药用作用，对人体的健康非常有益。2、带苦味的桔子不能吃若吃到有点苦味的橘子，就不能食用了，因为橘子肯定是放的时间太久了，橘子变质了。

2吃橘子不可贪多

每天吃 个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

婴儿不可多喝橘子汁

有些家长觉得婴儿没法吃橘子，或者孩子不爱喝水，所以干脆将橘子打成橘子汁给孩子喝，以为可以补充维生素，其实婴儿的肝脏并不健全，婴儿喝多橘汁后表现为皮肤色泽发黄，还会出现厌食、烦躁等症状。

有利于心血管健康，对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用，可以增强免疫力、有益胎儿智力开发，帮助人体对钙的吸收，保护人体视力健康。

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