四款养颜护肤食谱帮你度过炎夏

摘要：炎炎夏日，我们饱受太阳的烤晒，而我们该如何在夏季进行护肤呢？这里养生健康网推荐以下四种夏季养生食谱可以有效起到养颜护肤的功效。 一、雪耳(银耳)炖番

原料：雪耳25克、番木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖数量适宜。

办法：将雪耳用清水浸透发开，番木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，连同上料一块儿放入炖盅内，加数量适宜冰糖及数量适宜滚白开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料有滋味，即可食用。

成效：养阴润肺、滋润养颜。

二、番木瓜鲜奶

原料：番木瓜 60g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜。

办法：取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大块。将番木瓜块、鲜牛乳、白糖及数量适宜碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

成效：润肤养颜。

注意：憎恶爱好虚寒者禁用。

三、龙莲鸡蛋汤

原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量。

办法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入数量适宜清水，健康网lyse.cn建议烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参加盐少量，即可食用。

成效：宁心心神安定、养血润肤。

四、百合红枣白果羹

原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉 00g、新姜两片、盐少量。

办法：将新奇牛肉用滚水洗净，切薄片。银杏去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核；新姜去皮。瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食。

成效：养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用。

益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。

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