别再拒绝喝水了喝水的好处你想象不到

　　本文导读：水是生命之源，也是我们不可缺少的一种重要成分，喝水是我们每天都必须做的事，喝水除了能保证我们的生命运动还有许多的好出。一、便秘大口喝水便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变 水是生命之源，也是我们不可缺少的一种重要成分，喝水是我们每天都必须做的事，喝水除了能保证我们的生命运动还有许多的好出。

　　一、便秘大口喝水

　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　二、防暖气病喝蜂蜜绿茶水

　　进入供暖期以后，医院里感冒、呼吸道疾病、心脑血管疾病患者比平时明显增多了，其中很大一部分跟供暖期有关。防止或缓解暖气病的重点在于补充水分。建议大家多喝水、多吃含水分较多的水果和蔬菜。比如萝卜、银耳、百合、莲子、西红柿及梨、苹果等水果。

　　三、减肥饭前喝水

　　饭前喝水可降低热量摄入量，从而达到减肥效果。研究人员说，与饭前不喝水的人相比，饭前喝水的人所摄入的热量要少75~80卡路里。他们吃的食物较少，同时也不喝或较少喝易造成肥胖的含糖饮料。对试图减肥的人来说，饭前适量喝水不失为一种简易可行的减肥方法。

　　四、防高血糖每天至少4杯水

　　《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

　　五、尿路结石晚上多喝水

　　对于尿结石患者，越到晚上越要多喝水，甚至半夜起来排尿后最好再喝点水。

　　喝水除了有这些好处之外，还能降低血液浓度，防止血栓的形成，同时也有利于预防血管疾病。