适合一年四季的最佳食疗方春夏养阳秋冬滋阴

　　摘要：在夏季，天气炎热，这个时候，人们最容易出现上火的情况。那么，从中医的角度考虑，经常上火，会伤害身体健康。那么，有没有一些方法可以清火呢?在中医里，有很多食疗方法，对于消除火气非常有效果。 从四季养生的角度分析，中医提示，在不同的季节里，会有相对应的养生方。你可以根据季节的变化，来制定适合自己的食疗养生方，这样就能让你的体质得到最佳养护。下文具体介绍了一年四季的食疗方，一起来看看。

　　春夏养阳

　　春天人们爱去踏青，冬天就爱 猫冬 ，这其中蕴含着中医养生的道理。这是因为春天是阳气生发的季节，自然界一片欣欣向荣的景象。这时人们应早睡早起，增加户外活动，可登高、踏青、放风筝。

　　阳气是保卫人体免受外邪侵袭的 守护者 。春夏时节，应顺应季节的特点来保护体内的阳气，使之不断充沛和旺盛。春天适合吃豆芽、香椿芽等芽菜，其中蕴含的阳气对人体很有益处，另外可以吃香菜、生姜、葱、蒜等辛温的食物。同时应少吃寒性食物，如绿豆、黄瓜、冷饮等，蔬菜也最好加热吃。

　　秋冬滋阴

　　秋冬季节，万物敛藏，是休养生息的时节。这时人体需要养精蓄锐，注意养阴。室外活动应减少，心态上要趋于平静，起居上宜早睡晚起。生活上尽量避免伤阴的因素，如外出要防风沙，少吃辛辣食物，少饮酒，居室要加湿等。

　　饮食上，秋冬适合吃滋阴、润燥的食物，如桑葚、枸杞、海带、百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等，可适当增加肉、蛋、奶，以补充能量，弥补和改善体质，抵抗病邪。

　　上文就是一年四季的食疗养生方了。随着季节的变化，我们的体质情况也会出现变化。因此，在你日常养生中，需要根据季节和自身体质的变化，来挑选适合自己的养生方，从而打造好体质。

　　苗医：怡象任早，墟瘕任者，滇劫挡祛卡，任哈赊嘎；雪皮风症。中医：养血滋阴，祛风止痒，润肠通便。用于血虚风燥所致的皮肤瘙痒，痤疮，便秘。