家常菜鲜虾时蔬茶树菇

　　快手菜，大家都比较，时间与营养两不误，今天这道时蔬茶树菇，白、绿等不同的颜色蔬菜，五彩缤纷，口感丰富，味道也可以哦，是白领最喜欢的一道营养餐了。

　　【家常菜鲜虾时蔬】

　　主料：北豆腐200g、猪肉粒 0g、白菜花 0g、西兰花 0g、胡萝卜 0g 、

　　辅料：油适量、盐适量、沙茶酱 0g、生抽10g、蚝油10g、

　　步骤：

　　鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤1.材料

　　鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤2.北豆腐切小块；西兰花、白菜花洗净，切小朵；胡萝卜洗净，切片

　　鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤 .锅中倒油，油热后下猪肉粒炒至变色

　　家常菜鲜虾时蔬茶树菇

　　鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤4.下入豆腐块一起煸炒1分钟

　　鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤5.再下入白菜花、西兰花、胡萝卜翻炒至八成熟

　　鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤6.调入一勺半沙茶酱、一勺生抽、一勺蚝油，翻炒均匀即可出锅

　　家常菜鲜虾时蔬茶树菇

　　小贴士

　　西兰花的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

　　2.减肥佳品

　　家常菜鲜虾时蔬茶树菇

　　菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

　　.促进生长

　　常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

　　4.增强血管韧性

　　花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。

　　5.清热解渴

　　在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜 0克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

　　6.抗衰老

　　常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。

　　谁应该阅读《家常菜鲜虾时蔬茶树菇》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《家常菜鲜虾时蔬茶树菇》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《家常菜鲜虾时蔬茶树菇》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　家常菜鲜虾时蔬茶树菇的相关资料：