懒人瘦身法有哪些

　　本文导读：减肥瘦身一直以来就是女性朋友在生活中最关注的事情，其实，减肥的方法是可以因人而异的，而对于懒人来说，其在减肥瘦身的时候同样是可以选择适合自己的方法的，下面本文就对适合懒人瘦身的方法进行介绍。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替   餐，坚持 7 天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机 减肥瘦身一直以来就是女性朋友在生活中最关注的事情，其实，减肥的方法是可以因人而异的，而对于懒人来说，其在减肥瘦身的时候同样是可以选择适合自己的方法的，下面本文就对适合懒人瘦身的方法进行介绍。

　　1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替 餐，坚7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食 天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　4、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果!

　　在日常生活中，大多数的人对于如何瘦身的问题是极为关注的，而不同的人在减肥瘦身的方法选择上，也会选取不同的方法来进行，通常来说，本文所提到的苹果减肥和黄瓜鸡蛋减肥等方式，就是大家可以选择的懒人减肥法。