热瑜伽功效的十大功效

　　【导读】热功效的十大功效，在现在减肥界中，一直有一项比较流行的减肥方法，叫做瑜伽。瑜伽也分很多种，听说热瑜伽是减肥效果最好的一种。所谓的热瑜伽就是在 8℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在运动的时候能够排出大量的汗水，消耗掉更多的能量。所以他除了减肥还可以排毒哦，一起来了解下热瑜伽功效的十大功效吧。

　　热功效的十大功效

　　1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。

　　2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。

　　.增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。

　　4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

　　5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

　　热瑜伽功效的十大功效

　　6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

　　7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。

　　8.平衡饮食及调节内分泌。

　　9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

　　10.促进血液循环。

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