几毛钱治肾亏的食物不看白不看

　　摘要：运动不仅可以强身健体，还能补肾，所以在日常生活中便可以通过多运动来强肾补虚，尤其是已经出现肾亏的人群，更应加强运动的力度。

　　对于一些肾虚、肾亏的人而言寻求各种的良方是很重要的。但是俗话常会说：是药三分毒，所以选择一些具有补肾的食物内调便是极好的选择。

　　吃什么能补肾治肾亏

　　1、黑芸豆

　　认为，黑色能入肾，且黑芸豆味甘、性平，并归肾经，所以多吃点黑芸豆便能为肾脏进行充足养分的滋养，进而起到不错的补肾强身的作用，对于增强体质也是极好的。

　　2、大葱

　　在大葱中含有丰富的葱辣素，这种物质能有效抑制人体内癌细胞的生长，从而帮助人们更好的防病。经常吃点大葱还能很好的促进身体内的汗腺，促进身体排汗，起到不错的散热的作用，从而能有效的使得身体产生一股暖流，因此对肾脏起到不错的温煦滋补作用。

　　、蜂蜜

　　在蜂蜜中含有一种分泌素，这种物质能促进腺体的生物活性，所以对于一些肾脏出现亏损的人来说，多吃点蜂蜜是不错的调养方法。南少林火功推拿研究所提示：蜂蜜还具有收敛、杀菌的作用，对肾虚起到不错的保健作用，因此在日常不妨利用蜂蜜泡水喝，既能获得良好的口感，同时还能轻松补肾。

　　4、韭菜

　　韭菜是一种十分常见的食物，且韭菜性温，能起到极好的温补肾脏的作用，对于肾虚产生不错的滋补效果。

　　日常如何固肾补虚

　　1、注重睡眠

　　有句俗话说的好： 食补不如药补，药补不如觉补 ，只有拥有一个充足的睡眠才能更好的利于气血的升发，并且夜间是肾脏等器官进行修复的重要时段，只有此时处于深度睡眠中才能更好的利于肾脏的修复和调节，这也是增强肾脏机能的重要方法。

　　2、多运动

　　运动不仅可以强身健体，还能补肾，所以在日常生活中便可以通过多运动来强肾补虚，尤其是已经出现肾亏的人群，更应加强运动的力度。

　　、

　　按摩是中医中比较推崇的一种方法，因此在日常多对腰部进行按摩便能起到不错的补肾作用，主要按摩命门穴、肾腧穴。

　　4、多喝水

　　养成良好的喝水习惯不仅能利于营造一个充盈的内环境，同时也是防止肾虚、保护肾脏的重要方法。

　　5、不要憋尿

　　人有三急，其中尿急便是困扰很多人的重要因素，当开会或者是在长途路途中，突然有尿意又不能得到及时解决的时候，很多人常会选择憋住，但是对于男性而言则是损害肾脏、诱发肾虚的主要因素。

　　6、合理饮食

　　食补是补肾的不二之选，因此各位男性在日常生活中不妨适量注重饮食的健康，其中，在饮食中需要少盐、少凉，适量多吃一些温性的食物。

　　温肾健脾。适用于腰膝酸软，畏寒肢冷，神疲乏力，自汗气短，小便清长。