长期腹式呼吸肚子大

长期腹式呼吸肚子大

文章导读 对于腹式呼吸人们应该是不会感到陌生的，有很多人都在采用腹式呼吸，也许人们觉得腹式呼吸可以让身体更加的健康一些，不过长期腹式呼吸也可能会导致肚子大，长期采用这种呼吸方法导致肚子变大应该要怎么样解决呢？下面来给人们介绍一下是否有具体的解决办法。

很多人肚子大情况分析，得出了以下三种可能性。第一种就是长期练深度腹式呼吸导致肚子变大;第二种是长期练功导气入下丹田导致肚子大;第三种就是肚子脂肪堆积导致变大。我觉得第三种的可能性比较多。

第一种就是长期练深度腹式呼吸导致肚子变大。我觉得最大的可能性是这些人做深度腹式呼吸的时候没有好好练导致的，平常自然腹式呼吸，微微扩张和收缩肚子是绝对不会导致这种情况的，只有做深呼吸的时候，这喜人吸气的时候肚子鼓得很大，但是呼气的时候肚子却没有缩到最小，而是到平常的状态就停止了这个呼吸。导致气吐完了，收腹动作没有做完，所以长久下来，他光顾鼓肚子而没有收肚子，肚子内部没有得到平衡锻炼，导致他的肚子相对来说变大了。

第二种是长期练功导气入下丹田导致肚子大。练功对呼吸有要求就是要留几口气不呼出去留在丹田，吸长呼短，慢慢的任脉越通，丹田气越来越足，肚子越来越大，就是我上篇文章写的和尚肚子大的原因，越来越大，但是有可能他们没有很有效的打通督脉的方法，所以气就一直在肚子里越积越多，导致肚子还大，他们这些人的肚子的抗击打能力、弹性能力都特别的强，就如同气垫一样，打击没什么感觉，而且如果越用力，它反弹的力度也越大。这是我的另外一种猜测。

第三种就是肚子脂肪堆积导致变大。这个就好多了，多锻炼就好了。

对于第一种和第两种来说，第一种人就是要在腹式呼吸的时候一定要收缩到最紧，然后停顿几秒钟，然后再接着练深度腹式呼吸。我相信用不了几个月肚子就能小下去，所以很多练瑜伽练腹式呼吸的女生，不要担心肚子会长大。第二种的人就是就在下个月我把任督二脉方法发出来之后，你打通背部的督脉，任督二脉气血循环，那时多练你腹式呼吸，肚子自然就小下去，当然主练肚子的就不在此列了。

以上就是我的猜测，是我都尝试过的，感觉到最大的可能性，但是只是我个人感觉得，因为我没有出现这种情况。所以，希望有识之士尤其是肚子大的那些人是能够想想自己的情况，给我说说，让我更加能够更加清晰的分析出结果。