陈妍希分享瘦身心得

摘要：陈妍希饰演的沈佳宜是很多男生的女神，肥嘟嘟的脸蛋也是清纯可爱，但是在饰演小龙女出席活动后，却给观众耳目一新，那么她是如何减肥的呢？ 在《那些年》爆红的陈妍希一直都是带着婴儿肥的清纯可爱模样，如今被大家关注的是她饰演新版神鵰侠侣里的小龙女，试装照一曝光，却受到大批网友吐槽，小龙女扮相不但身型、气质惨遭炮轰，但是在放假回来出席活动健康瘦了不少。

昨日陈妍希出席活动，担任台湾精品慈善大使，身穿桃红色平口礼服，身型明显消瘦几分，让现场记者问起是因为前阵子的舆论，才赶紧减肥，她表示，刚放假期间有放纵的多吃一些，回来就开始积极调整状态迎接新工作，这段时间瘦了四公斤。

为了维持体态，连朋友的邀约都能推就推，如果一定要出席，也变得超挑剔。吃到饱和速食店、美式餐厅，因为餐点热量高，通常最先被挑掉，现在有很多强调天然、低卡的蔬食餐厅，如果要聚餐，陈妍希表示就选这种!

谈到减肥，陈妍希称现在吃青菜餐，连去参加朋友婚礼也没 破戒 大鱼大肉。

过去，陈妍希采取各种方法来进行减肥。她给自己制定了一个生活。这个计划从每天的食物开始，坚持食物之中不能含有过多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物，取而代之的是一些绿色、低脂的蔬菜类食物。有时候，实在禁不住美食的诱惑，也只是吃一些鳕鱼之类的低脂肪食物。

听说是肥胖的人到健身房做运动，一段时间之后，就会起到瘦身的效果了。但是，陈妍希去健身房的时间不能固定，她需要经常出门去拍戏。结果，本来有一段时间减肥已经有了效果，可是一拍戏就因为生活饮食等不规律，很快就又胖了起来。

对于 小龙女 这个角色，陈妍希表示，大家心目中已经对小龙女友一个既定印象，也有一个心目中的小龙女，而在自己经典小龙女是李若彤的版本，既然有经典在这边，觉得经典是没有办法被复制，希望可以用比较活泼方式，诠释一个比较属于自己的小龙女给大家看，但陈妍希每次戏剧古装装扮，都却遭到网友狠狠吐槽，陈妍希淡定回应，自己都会把那些负评，当作是激励自己的力量，不管发生什麽事情，自己都会用乐观正面的方式去面对，觉得减肥这件事，还是自己健康最重要，去演好这个角色。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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