男人肾虚究竟该吃什么比较好呢？

摘要：很多男性朋友在日常生活中，或许会因为工作忙碌，或许是因为日常饮食不健康等各种原因，总是会导致出现肾虚的情况，这不仅会对男性朋友的身体造成影响，也会影响到夫妻之间的感情，所以患有这种疾病的男性朋友，就想要通过一些食疗方法来起到补肾的效果。

1、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到 粟米养肾气。 明 李时珍还说： 粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

2、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载： 芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。 尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载： 豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。 《四川志》也说它能 滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

4、

性平，味咸。唐 孟诜认为猪肾 主人肾虚 。《日华子本草》说它 补水脏，治耳聋 。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

5、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为： 羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。 《本草纲目》中记载： 羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。 唐代《食医心镜》还介绍： 治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。 对肾虚劳损，腰膝无力，筋骨挛痛者，最宜食之。

6、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载： 鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。 《嘉枯本草》认为： 鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。 凡肝，或脾虚胃弱者皆宜。

7、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为： 干贝补肾，与淡菜同。 《本草求真》中也说它能 滋真阴 ，实则指滋补肾阴之义。

8、芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为 脾肾之药也 。《本草从新》亦说它能 补脾固精 。《本草新编》中还说： 芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。 凡肾虚之人遗精、、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

9、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说： 生食之，甚治腰脚不遂。 明 李时珍亦曾记载： 治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。

男性在日常生活中如果饮食不当，那么就非常有可能会导致自己出现肾虚的情况，比如不当的使用瓜果蔬菜，经常用饮料代替开水，对肉的摄入过多，或是对盐的摄入过多，那么患上肾虚的几率就要比正常人高出很多，如果男性想要远离这种疾病，就要在这些方面做好预防工作。

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