十人九胃 这八大习惯伤胃很严重 可惜很多人都有

摘要：十人九胃，胃病俨然成为时下一种常见疾病。而胃部是人体重要的消化器官，拥有一个好胃是健康的基础。你了解多少？ 日常生活中有诸多摧残胃部健康的事项，却被人们所疏忽。

损害胃部健康的事项

1吃饭不规律

规律的一日三餐是 喂饱 胃部的重要来源，但是由于忙碌的工作等原因，很多人常会废寝忘食，尤其是上班一族，总是饱一顿、饿一顿，两餐之间时间差很大，颠倒正确吃饭的时间。

而胃部中所分泌的胃酸是有规律的，当胃部中处于亏空状态，便会分泌过多的胃酸，进而对胃黏膜产生不良的损伤，这也成为罹患胃溃疡产生的重要诱因。

2胃部受寒

认为： 胃部喜温恶寒 ，胃部是一个十分脆弱且敏感的部位，若经常受到寒、冷气的刺激，便会使得胃部出现不良的收缩，产生痉挛，是引起胃痛、呕吐、腹泻的诱因。常此以往还会对肠胃机能造成不良损伤。

发火动怒

产生和情绪有重要的联系，正所谓气不顺则胃不和，当人体处于发火、暴躁的状态中，会刺激胃酸的分泌，并对胃神经造成失衡紊乱，从而出现胃胀气、痛等症状。

4过度疲劳

现在的很多上班族整日奔波忙碌，高强度的工作和过大的压力，常会出现疲劳过度的状态，而这不仅会使得身心俱疲，同时还易使胃黏膜机能降低。

5不洁的饮食

食物的卫生安全也成为诱发胃病的重要因素，其中对于一些干净的食物中会含有一种螺杆菌，这种物质进入肠胃道中会寄生于十二指肠的黏膜中，引起胃炎、胃溃疡的产生。

所以，对食品健康卫生一定要严格把关，避免 病从口入 的产生。

6滥用胃药

胃痛时吃点胃药能有效的得到不错的止痛作用，但是药三分毒，胃药种类繁多，并且所调理的病症也不同，若服法不对还易产生副作用。所以，一定不能盲目滥用，以免对胃部造成二次损伤。

7不爱吃早餐

早晨胃部几乎处于一个排空状态，若不能及时进食便会刺激胃酸分泌，对胃部黏膜造成侵蚀，诱发胃病产生。所以，早餐一定要及时吃。

8吃饱立马坐下

不少人吃饱喝足之后，总会立马坐下或者躺着，而食物被人体摄取后需要经过一段时间的消化，而立马坐下则影响正常食物消化的进程，加重肠胃负担。

因此，吃饱饭后不妨先站会或者散散步，能有效的提高胃部对食物的消化速度。

如何护胃

1：烟酒对胃部的刺激很大，所以还是少抽烟、喝酒，另外如遇迫不得已的状态，还需做好一定的保护措施。

2：民以食为天，所以在日常养胃还需从饮食做起。首先一定要形成一个规律的饮食习惯，另外还要少吃过烫、过凉的食物，避免对胃部造成不良刺激，另外食物卫生也很重要。

：若发现胃部出现不适并持续一段时间，则需及时的就医诊治，而不要采取拖延处理的方法，以免错过胃病的最佳调理时期。

以上，向大家列出了8点对胃部伤害大的恶习，希望为了更好呵护胃部健康，及时予以纠正。另外，日常护胃的方法还要铭记在心哦！

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