青少年假性近视吃什么好

　　现在，中小学里的 小眼镜 越来越多。长时间看电视、上，在暗处看书，偏食等不良习惯，都会引起假性近视。除了遗传因素和用眼卫生以外，青少年如果体内缺少氨基酸和锌、钙、磷等微量元素，也容易患假性近视。下面天天养生介绍几种治疗青少年假性近视的食疗方法，让青少年知道假性近视吃什么好。

　　推荐一：牡蛎蘑菇紫菜汤

　　鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先把蘑菇和姜用水煮沸一会儿，再加入牡蛎、紫菜略煮，放入麻油、盐、味精等调料，连汤一起吃。

　　推荐二：豆仁大米八宝粥

　　用赤小豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，大米500克，加水煮粥，加入糖后即可食用。

　　推荐三：核桃大枣鸡蛋羹

　　核桃仁300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，和鲜猪肝200克一起切碎，放入碗中加水搅拌，隔水炖半小时备用。每天取2~3汤匙，打入2个鸡蛋，加一点糖，然后蒸成羹。

　　推荐四：花生瓜子枣豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，大米粉250克，和枣肉一起捣成泥，再放入一些面粉，加入适量油和水，调匀做成糕，蒸熟后吃。

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