让女人气血两旺的7种炖品

　　俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病。介绍九种炖品助你补气血：

　　【痛经、调经系列】

　　一、当归鸡蛋红糖水

　　一星期喝1 2次，对面色发黄，，月经稀少特别有用

　　食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖 0g

　　做法：

　　1）把所有材料准备好。

　　2）当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

　　）切成薄片。

　　4）把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

　　5）鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

　　6）取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7）把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

　　8）加入红糖，煮至糖溶即可。

　　9）晾至温热，即可开吃。

　　二、红枣当归蛋

　　姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧！

　　食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋 个、红糖适量