怎样吃韭菜最壮阳了

这个大家应该比较清楚。那么影响这个质量度的主因就是点击率 怎样吃韭菜最壮阳？

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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韭菜向来是我们首选的壮阳蔬菜，但是在生活中我们所见到的搭配却是比较少的。究竟韭菜跟什么搭配既营养又美味呢？今天给大家提供几份食谱。

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。它的营养价值如下：

1.韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

2.韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。

3.韭菜中含有较多的粗纤维。

4.韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用

，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

如何吃韭菜最好？

食谱一、韭菜炒鸡蛋

材料：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只

做法：

1.韭菜洗净切段。

2.鸡蛋中加盐 料酒打散。

3.油锅中下韭菜翻炒。待韭菜变软后装碗备用。

4.油锅中放蛋液炒熟。

5.倒入韭菜炒匀。

食谱二、韭菜炒鲜虾

材料：草虾240克，韭菜150克

做法：

1、将韭菜切成3.3厘米长的段。