预防反流性食道炎要这么吃

　　【导读】预防反流性食道炎要这么吃，反流性食道炎是常见的一种，常常会感觉到胃部烧心、泛酸等症状，严重影响着正常的生活。想要远离这些痛苦，一定要注意预防。那么，预防反流性食道炎要这么吃，看看吧。

　　预防反流性食道炎要这么吃

　　第一，减少进食

　　饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。

　　第二，少喝酸性饮料、烟酒等

　　以防引起食管下端括约肌 下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

　　第三，减少脂肪摄入

　　脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

　　第四，增加蛋白质摄入

　　刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

　　第五，饮食宜少刺激性

　　少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

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