春季美白护肤食谱酸奶水果沙拉

　　最近减肥正进时，为了健康，平时在饮食上不吃油，吃过水青菜，今天特意做了酸奶水果沙拉，多色水果，酸甜美味，营养丰富，开胃消食，促进肠蠕动，有助于减肥。

　　【春季食谱酸奶水果沙拉】

　　主料：纯牛奶500ml、益生菌酸奶菌种1包、

　　辅料：蜂蜜适量、火龙果1个、樱桃番茄适量、奇异果适量、苹果适量、

　　步骤：

　　1.将酸奶菌种及牛奶准备好

　　2.把装奶的容器、盖子、勺子都用滚烫的开水烫一遍消毒。

　　.将牛奶倒入，加入菌粉，拌均匀

　　春季美白护肤食谱酸奶水果沙拉

　　4.将装了牛奶的盒子封装好，装入面包机中，

　　5.启动酸奶的制作过程，

　　6.8小时后，酸奶制好，切好火龙果、番茄等时季水果粒一拌，美味的酸奶水果沙拉就好了。

　　春季美白护肤食谱酸奶水果沙拉

　　火龙果的食用效果

　　1.抗衰老

　　有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

　　2.保护胃黏膜

　　含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　.美白皮肤

　　春季美白护肤食谱酸奶水果沙拉

　　消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　4.有助于毒素的排除

　　具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　5.综合作用

　　预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、

　　6.促进消化

　　火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

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