人体血管收缩血液回流能力就会减弱

你是不是感觉一年四季都手脚冰凉，即使炎热的夏季也是如此，那你可能被体寒伤了身。为什么女生更容易体寒呢？又该如何驱寒保暖呢？快随小编一起来看看吧~~

体寒 ，以看，大部分叫做 虚寒 ，就是体质虚且寒。

体寒的原因

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的 末梢循环不良 。

二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种 闭症 ，所谓 闭 即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

典型症状

轻度体寒症状

1、，手脚冰凉

2、容易感冒且感冒恢复期长

、生理期经痛严重，腹部有垂坠感

4、面色暗淡，无血色

5、易疲劳，关节部位易酸痛

6、睡眠质量差，睡眠浅

符合以上 项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮

2、容易便秘，经常觉得肚子胀

、生理期紊乱，天冷后易延期或量少

4、皮肤干燥易干裂

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差

6、爱吃水果、冰激凌等冷食

符合以上 项及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

1、尿频，尿液不易排出

2、下半身水肿严重

、睡一夜手脚都仍冰冷

4、起床时手脚发麻

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

6、经常感到胃胀气

符合以上 项及以上，为重度体寒患者。

如何预防体寒

1.适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分

多余的水分 是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4.少食 阴性 食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属 阴性 ，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类 阴性 食物最好是经过加热加工后再食用。

产于南方的水果往往比北方的水果更 寒 ，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者在选择水果时，应以北方水果为好。

5.多运动

经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视运动，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。

6.用热水泡脚

可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1)泡脚。尤其是在冬季，可以明显改善女性的怕冷症。

1、改善肠胃，2、改善体寒， 、提高免疫力，4、美容养颜，5、减肥瘦身，6、淡斑"。