中医是如何养生的呢

的妙招

养肝大法:闭眼睛。人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭，就养肝。因为 肝主藏血 ，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

转转眼球:除眼疾。双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

踮脚尖:补肾。中医专家解释，从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强精的效果。

摇头转颈:健脑提神。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的等。

下面还有中医养生的方法，继续来学两招吧。

中医养生的按摩方法

一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩 6次。然后两手搓热，环摩两眼角 6次。

二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处，做旋转环摩55次。

三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各 6次。再用手指在眼球上轻轻按压 6次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。

四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩 6次。再从前额向下轻推至下巴处 6次。

五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部 6次。再两手于胸前交叉，按摩两乳 6次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下 6次。最后，两手回到明堂处，再按揉 6次。

六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处)，再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与 连线的中点)。每个椎体下都要点按，要默默记数。

七术舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂 6次。然后两叉，互抱肩部，按揉肩部 6次，最后两手互抱肘部，做按揉活动 6次。

八术息踵。两手掌分别按揉膝部 6次。再互搓捉心、窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会 6次。

九术启。两手掌轻压外耳道 6次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓 6次，同时上下齿相叩 6次。

十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根 6次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各 6次。最后做叩齿 6次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。

中医养生，不如就试试以上方法吧。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。