保护卵巢吃哪些食物 ！！

摘要：增加叶酸丰富的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。该研究发现，吃富含叶酸的食物的女性，卵巢癌的发病率比女性很少吃叶酸的女性会减少74%。至于叶酸，则是一种水溶性维生素，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。 保护卵巢的食物

番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心系统的脂质沉积，预防动脉，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿。它含有纤维素能促进肠道排出食物废物，从而降低胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种物质叫做 丙醇二酸，可抑制体内碳水化合物转化为脂肪，和调整脂质代谢的影响。

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充 -胡萝卜素,如果常年补充 -胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或 -胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

服用维生素C和维生素E

健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和 0毫克的，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。

也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!

叶酸

增加叶酸丰富的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。该研究发现，吃富含叶酸的食物的女性，卵巢癌的发病率比女性很少吃叶酸的女性会减少74%。至于叶酸，则是一种水溶性维生素，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。

用于定性检测人体尿液中的促卵泡激素(FSH)含量，临床上主要用于卵巢疾病的辅助诊断。

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