儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹

　　山药的营养价值高，有提高免疫力，强身体身的作用，在处于不稳定温度的春季，儿童吃些山药强身的作用，搭配黑芝麻做道药膳米糊，做法简单，芝麻的清香味，香气四溢，黑黑的一碗米糊，吃的健康长寿。

　　【儿童食谱山药黑芝麻米羹】

　　主料：山药200g、黑芝麻100g、糯米50g、牛奶200ml、

　　辅料：冰糖适量、

　　步骤：

　　1.原料

　　2.糯米浸泡 0分钟。

　　.黑芝麻放入锅中，炒香。

　　4.将炒香的黑芝麻压碎。

　　儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹

　　5.糯米压碎。

　　6.锅中加入适量清水，放入糯米碎。

　　7.放入黑芝麻碎。

　　儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹

　　8.山药去皮，切丁。

　　9.将糯米、黑芝麻煮至黏稠后，放入山药。

　　10.煮至山药熟透，调入牛奶即可出锅。

　　儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹

　　小贴士

　　将糯米、黑芝麻煮至黏稠后，放入山药

　　山药的食用效果

　　1.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2.滋肾益精

　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　.降低血糖

　　儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹

　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　4.延年益寿

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

　　谁应该阅读《儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　儿童强健身体食谱山药黑芝麻米羹的相关资料：