练习舌头操给身体预防衰老

　　中医认为，我们平时注意保健身体，那就能起到延年益寿的功效。中医里有很多家庭调护法，例如舌头操，它们操作方法简单，但养生保健的功效却很好。下面，天天养生我就为你具体介绍一下，关于舌头操的操作步骤。

　　舌神经是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激。

　　1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。

　　2.坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练 -5次。

　　.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦 0次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦 0次。

　　4.对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2- 秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2- 秒钟，反复操练5次。

　　此操可以治疗高血压、脑梗塞 、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢 、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘 、少年白发，并可预防老年性痴呆。

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