整个春季再也不怕上火照这降火餐吃就行

　　摘要：牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。 春天上火的人，十个里面有九个。因为上火不算一种病，所以没有特效药，但是口舌生疮、牙龈痛、便秘 让人非常痛苦。

　　菊花泡水喝了没用，到底应该吃什么？五脏的火气如何降？看完本文大家就不会再怕上火了！

　　大上火表现，太难受了！

　　01.口鼻干：心肺有火

　　口舌生疮、嘴角溃烂、失眠、咳黄稠等，都属于上焦有火，具体就是心肺部位。这种火症状明显，最容易被察觉。

　　02./吃不进：脾胃有火

　　牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

　　0 .拉不出：肝肾有火

　　特别对于中老年人，由于其各种机能的减退，上火很容易表现为便秘。肝、肾等部位若有火，就会表现为大便干结、急躁易怒等症状。

　　给五脏开份降火餐

　　每天吃吃，比菊花茶好多了！

　　1.清肺火主食：降火菜白菜

　　俗话说， 鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安 。这话说放在春天特别对！

　　白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。

　　白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治疾病。

　　2.清肝火主食：降火肉鸭肉

　　中医认为，鸭肉有养胃补肾、消水肿、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

　　营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

　　需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

　　.强力清火：马蹄茅根萝卜汤

　　因为清火力度比较大，身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。

　　将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

　　萝卜被老百姓誉为 小人参 ，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤清热解毒、生津止渴、润肠通便特别好。

　　4.降火粥：山药糯米粥

　　中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。推荐一款山药糯米粥：

　　将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；

　　糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。

　　锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。

　　注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。

　　5.工作时间泡：降火茶三花茶

　　工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花 克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。

　　金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

　　6.降火零食：果梨

　　春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果。

　　梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。

　　不过，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的痰白者忌用。

　　清热通便，散风止痛。用于头晕目眩，暴发火眼，牙齿疼痛，口舌生疮，咽喉肿痛，耳痛耳鸣，大便秘结，小便短赤。