中医养生女性这九种体质如何养生

　　摘要：所谓“男怕热，女忌冷”，每个人体质不同，也不能生搬硬套。养生不能千人一面，更不能只按性别划分，年龄、个体差异往往成为决定因素。 所谓 男怕热，女忌冷 ，每个人体质不同，也不能生搬硬套。养生不能千人一面，更不能只按性别划分，年龄、个体差异往往成为决定因素。专家表示，肝火旺盛的女性，不宜 热养 ，以免火上浇油。他介绍了界普遍采用的体质 九分法 所对应的调养策略，来帮助女性在辨识体质中加深对自己的了解。如果女性朋友还不清楚自己的体质类型，可找中医师先行辨识。

　　1.平和体质调养当取中庸之道

　　处世中和，心态平衡，冷热适中，合理膳食，饮食有节，劳逸结合。

　　2.气虚体质宜修身养息

　　避免劳累，以散步、打太极为主，饮食以健脾益气为佳，缓治慢调等。

　　.阳虚体质需护阳益火

　　秋冬保暖，夏季忌贪凉，适当运动，温中散寒，宜温补忌清补等。

　　4.湿热体质不妨釜底抽薪

　　顺性而为，清热利湿，防暑降温，忌油腻辛温，宜清淡苦寒食物，大运动量松解湿热等。

　　5.阴虚体质宜雨露润养

　　饮食宜滋阴清热、生津润燥，避免剧烈运动和高温环境，克制情绪等。

　　6.湿体质宜瘦身节食

　　克服口福的享受，坚持锻炼身体，祛除体内湿气，不宜居潮湿环境，药食以健脾、化痰、除湿为主。

　　7.气郁体质可移情易性干预

　　家人关爱体贴，培养兴趣，修身养性，淡泊心志，宜安神药食等。

　　8.血瘀体质调养要拨乱反正

　　药食慢调，宜保健促进气血运行，保持愉悦乐观。

　　9.特禀体质要脱离致敏物

　　避免基因，优生优育。避免易发生过敏反应的食物，减少春秋季外出，远离宠物等。

　　生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。