素问上古天真论指出

中医保健 2020年02月17日浏览：8 次

摘要：《素问*上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。气功锻炼是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要作用，元气乃生命之本。

自学气功的人只要能按气功的科学规律办事，是可以入门的。入门既不难，深造也是可以办到的。但是练习气功是需要耐心的，不可能一气呵成，那么刚入门练习气功，也就是初试阶段应该注意什么？练习气功的你知道吗？

初试练习气功阶段，可以说是对气功的初步认识阶段，有的对气功持怀疑态度;有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功，就希望气功师为自己灌顶、开天目；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。

《素问*上古天真论》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。气功锻炼是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要作用，元气乃生命之本。

练功初期，因为不具备良好的虚静放松基础，心猿意马，一般很难人静。练功时间不久，便觉腰酸腿麻。若能得到明师指点，掌握以一念代万念技术，身形自然，肌肉放松，持之以恒，自能体会气感渐人超然境界。炼之得气，两手在病灶处划圈，便能使病情缓解，甚至消除。这时，您便会初步体会气功之妙处，炼功信心倍增。

所以，初期练功的诀窍就是掌握正确的功理功法，身心欢愉，不过分追求，辨证施功。除此就是贵在坚持，从而使您不知不觉中进入气功态。

壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛膝软无力，小便频数，风湿骨痛、神经衰弱。