杨式传统26式太极拳动作解析5

摘要：两臂屈肘挑掌过程中，先沉肩，再垂肘，以双手拇指为领进，肘关节为轴，带动双掌指立圆弧形向上挑起，收于胸前，双腋要虚，千万不可两臂夹紧身体。 【练习方法】

两臂屈肘挑掌，向内划弧收于胸前，掌心相对，指尖向上，眼向前平视。

【动作要领】

1、两臂屈肘挑掌时，双掌向内回收要走弧形。

2、两小臂呈八字形，两肘微外撑。

、身体中正，含胸拔背，

【动作难点】

1、屈肘挑掌保持腋下空虚。

2、双掌回收走弧形轨迹。

【易犯错误】

1、两大臂与身体夹紧。

2、双掌直线回收，动作僵硬。

、重心随动作下沉过大，身体起伏。

【动作方向】

此动作身体向正南方向。

【动作解析】

两臂屈肘挑掌过程中，先沉肩，再垂肘，以双手拇指为领进，肘关节为轴，带动双掌指立圆弧形向上挑起，收于胸前，双腋要虚，千万不可两臂夹紧身体。双掌心侧相对，两小臂成八字形。随动作身心微下沉，微屈，保持身体立身中正，含胸拔背，松腰沉髋，用双掌的动作把外来之力引化到自己的双脚而化解，用双掌的弧形动作过程破解外力的直线方向，使对方的身体重心上浮，进而为克敌制胜创造条件。

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